秋季晝夜溫差大，是感冒高發(fā)季節(jié)。如果是輕微的感冒，只要在家里做好護(hù)理就可以自愈了。

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。

　　2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時(shí)大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服用鋅須依照醫(yī)生指示，高劑量的鋅可能有毒。

　　3.保持樂觀的心情，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力。

　　4.多休息，保留復(fù)原的體力，也可避免一些并發(fā)癥，減慢每天的活動(dòng)，避免過度勞累。

　　5.避免參加聚會(huì)，以免過度消耗體力。

　　6.注意保暖。

　　7.散步或快走，以改善血液循環(huán)，幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體。

　　8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

　　9.喝熱雞湯，有助于鼻腔粘液的流動(dòng)，可加強(qiáng)體內(nèi)排除病菌。

　　10.多喝水，補(bǔ)充感冒時(shí)所流失的重要體液，幫助排出有害雜質(zhì)。

　　11.勿抽煙，抽煙會(huì)干擾抗感染的纖毛活動(dòng)，因此感冒時(shí)不要抽煙。

　　12.以鹽水漱口，可舒解不適。

　　13.淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

　　14.洗熱水澡。

　　15.以棉花在鼻子周圍涂些凡士林，以潤(rùn)滑過度擤鼻的疼痛感。

　　16.服用感冒藥，如阿司匹林(小兒服用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下）。

　　不過如果你的感冒伴隨這些問題就不是小感冒了，建議網(wǎng)友們就不要再家里拖著了，要趕快去醫(yī)院就診：

　　1.發(fā)燒38.3度以上或小孩發(fā)燒。

　　2.伴隨任何劇痛，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛。

　　3.吞咽極度困難或食欲不振。

　　4.氣喘或呼吸短促。